A muchas chicas nos gusta complementar nuestra salud con productos naturales y  a veces,  no nos damos cuenta  que estamos rodeadas de hierbas y especias que conociéndolas y  consumiéndolas con moderación, pueden ayudarnos a mejorar muchos síntomas que nos tienen complicadas.

Aquí te entregamos algunos tips de cómo puedes usar estas maravillosas “sanadoras” que nos entrega la naturaleza y que son fáciles de conseguir:

  • El Sacha Inchi: También es conocido como el maní andino, es un antioxidante natural, refuerza el sistema inmunológico y regula la presión arterial.
  • La Quinua: Es uno de los alimentos más completos, aporta vitaminas y minerales, elimina toxinas y su contenido en fibra y nutrientes produce la sensación de saciedad.
  • Romero: En infusión mejora la circulación sanguínea, retrasa el envejecimiento y fortalece el sistema nervioso, alivia los dolores menstruales y se utiliza como enjuague bucal para evitar el mal aliento.  También previene alergias y congestión nasal.
  • Árnica:  Se utiliza para aliviar el dolor y moretones de caídas y golpes, ¿Cómo se utiliza? Aplicar sobre la zona afectada el líquido de la infusión.
  • El Arroz:  Es el cereal más consumido en el mundo, contiene fibra, minerales, y vitaminas del complejo B (formación de tejidos, funcionamiento del sistema nervioso, y energía).
  • Jengibre o kion:  Ayuda a combatir enfermedades respiratorias y problemas digestivos. También es excelente para aliviar las migrañas, la gripe y el resfrío.   Tiene efectos antiinflamatorios lo que ayuda a aliviar algunos dolores.  Sin embargo, su consumo eleva la temperatura corporal, por lo que no es recomendable ingerirlo cuando se tiene fiebre.
  • Aceite de coco: Es excelente para matar bacterias, virus y hongos. Además, es un excelente humectante y funciona como protector solar suave, consumir  una cucharada de este aceite también te dará energía.
  • Semillas de lino: Los cambios en las costumbres y la alimentación suelen producir estreñimiento.  El alto contenido de fibra de las semillas de lino te ayudará a evitar este malestia:  coloca una cucharadita de semillas de lino en un vaso de agua y déjalo reposar durante la noche. Al día siguiente, bebe el líquido de las semillas en ayunas, y espera 20 minutos para desayunar. Será importante que te mantengas muy bien hidratado durante el día.
  • Canela:  Logra descender el azúcar en la sangre y tiene un poderoso efecto anti-inflamatorio;  además baja el colesterol y los triglicéridos.
  • Menta:  Alivia el dolor de Colon y de intestino irritable.  También ayuda a combatir las náuseas.
  • Cúrcuma:  es antioxidante además de anti-inflamatoria.
  • Albahaca:  Combate las infecciones, optimiza la función del sistema inmune e incluso reduce los síntomas de ansiedad y depresión. 
  • Pimienta Cayena:  contiene capsaicina que inhibe el apetito y acelera la eliminación de grasas…un buen complemento cuando queremos bajar de peso.
  • Ajo:  Ideal para combatir enfermedades, especialmente el resfrío y para mejorar la salud cardíaca.  Reduce el colesterol.

Te presente que las hierbas y especias son un aporte para mejorar tu salud pero no debes dejar de lado lo que tú médico te indica.

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